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出血复旦科学班咖啡色 分泌物粉红色 分泌物子宫内膜懒人包延平因为优格和味增，这两样都是属于发酵食材，所以非常相配◎
只要做成蔬菜沾酱，配上切好的新鲜蔬菜，一瞬间前菜就完成了♪
蔬菜沾酱的做法很简单：
首先準备优格(1/3杯)之后放入白味噌(3大匙)和蒜泥(1/4份)，之后再放入蜂蜜(1大匙)和醋(2大匙)，好好的搅拌混合均匀就完成了☆
微甜又顺口，相信小朋友也会喜欢喔♡
就算知道玄米对身体很好，但不是很喜欢它特殊味道的人来说，也束手无策吧！
这边就要给这样的你新提案，就是优格玄米。
在浸泡玄米的同时，加入一些优格，就可以减轻它特有的味道。
详细的份量是，玄米1杯配上250cc的水，再配上一小匙的优格1〜2次就刚刚好。
在超市所购买的特价肉品。
价位虽然很划算，但总觉得有点硬，味道也不是很好⋯⋯。
这种时候，就是优格出场的时候了。
优格里含有的乳酸菌，可以帮助把肉的纤维质变软的效果。
当肉变软了之后，调味时味道才容易吸收进去。
不管是炸鸡块还是烤鸡，猪肉还是牛肉，都只要浸在优格里20〜30分钟，就会变得非常柔软，保证会让你吓一跳喔！
当将优格去完水之后，会分成完全去除水气的优格，和叫做白色乳清液体，这两种成份。
去完水的优格，可以使用在多方面的甜点上，但这边要介绍的是活用另一边的白色乳清。
特别是推荐使用在萝蔔乾上哦！
和一般的水比起来，能够吸收更多的维他命和钙质⋯⋯等，又可以让营养价值up。
乾燥食品含有丰富的食物纤维，只要再多加上优格的乳酸菌，一定就能改善肠内环境♡
介绍了许多人都会喜欢的优格活用法。
只要搭配在料理上，就能更增添料理的滋味。
有机会的话不妨参考看看吧！
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