异黄酮是大豆的两倍。黑豆的健康力量

黑豆是Osechi美食必不可少的。像大豆一样，它含有丰富的优质植物蛋白，维生素，矿物质和丰富的健康成分。还有大豆过量的营养素，特别是异黄酮是大豆的两倍。

为了服务异黄酮是类似于在女人 北京拓展训练雌激素，缓解更年期症状，降低及骨密度的肥胖，是可有效地预防乳腺癌。

独特的色素成分是多酚的朋友/花青素。我知道它具有很强的抗氧化作用，可以降低血糖水平和血压，并使血液平滑。

Kansai风格的黑豆在调味液中煮干黑豆并烹饪它们需要时间，但要丰满和煮沸。使用铁锅完成颜色。

[如何使]

（1）返回黑豆
黑豆升高到漏勺快速洗，关闭水分。将A放入铁锅中，混合，煮沸，加入黑豆，然后停火。盖上盖子并放置过夜（8到10小时）然后返回。

（2）Simmer
取出（1）的盖子并将其置于高温下。将其煮沸后，取下通道，再次涂上，用温热煮沸4至5小时，直至变软。在途中，如果豆子从肉汤中向外看，在加水的同时煨。

（3）冷却
（2）豆类旋钮的粮食，以阻止火势当你准备好舒适崩溃，需要它粗糙的热量。

■如果你使用铁锅，黑豆的颜色很好。如果用铁制成，可以使用中国锅，寿喜烧等。

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