都享有使用一个“吃宝石”美食三陆鞘

卫生，劳动和福利部是根据健康增进法，我们每年全国健康和营养调查的进行。根据去年9月（平成28年）发布的最新调查结果，我们可以阅读各种各样的内容。例如，20多岁时蔬菜的摄入量低于每天250克，而70年代的蔬菜摄入量约为300克。可以看出，取决于发电，存在相当大的开口。

焦虑，“海鲜”，“肉”的摄入量转变

令人不安的是，它是鱼类和贝类的摄入量已大大减少。

健康，劳动与福利“全国营养调查”（FY 10-14岁）和“全国健康和营养调查”创建（FY 16-28岁）外交部

2006年的边界由于肉类，鱼类和贝类的摄入量已经逆转，因此差异正在扩大。

已经发现

多不饱和脂肪酸，例如包含在许多鱼DHA和EPA，以帮助防止其发作和血脂异常（高脂血症）的严重程度。在包含在许多肉类在另一方面饱和脂肪酸，也需要相当长的时间周期内提高血液中的低密度脂蛋白胆固醇，我们发现，血管，如动脉粥样硬化疾病的原因。随着动脉硬化的进展，它可能导致严重的疾病，如心肌梗塞和中风。

根据2014年的一项调查显示，心脏疾病是死亡第二位的日本的原因，脑血管疾病是第四大。我认为日本的“食肉”可能对这些疾病的发病有影响。

糙米素食，而不是一个简单的饮食建议

因此，现代人的“海鲜饮食”，比已成为一个热门话题一次“糙米素食主义者”和“穷人食品”，“海鲜饮食”我们建议饮食习惯。日本周围是丰富的海洋，不仅是鱼类，还有贝类，如牡蛎和蛤蜊，虾和螃蟹可以大量摄取甲壳类动物，鱿鱼和章鱼等。有一种美味的食物文化。然而，似乎年轻一代的烹饪和吃海鲜的习俗越来越少。

海鲜不仅营养丰富，还具有降低全餐能量消耗的作用。

鱼和鱼卵是脂肪，如秋刀鱼和鲭鱼骑，除了内脏，吃相同量的肉海鲜是能量的活少的量。

例如，如果用100g“剁碎炸肉排”地面猪肉，但会有肉末的仅236千卡分钟，用Shibaebi100克“虾（[123 ] 虾 ） 削减“可减少约150卡路里。

其实我不擅长贝类和海胆。特别是具有怪诞外观的牡蛎是“可食用的”。然而，吃滚烫的宫城县松岛，由爱和印象深刻的愤然甜味的“烤小子”，从此时，享受各种牡蛎菜肴。除了牡蛎，最近醒来的海鲜就是Hoya。

由“吃宝石”三陆鞘

海鞘可用的

市场上是“海鞘”的品种吸引，它一直主要养殖在北海道和三陆海岸。

养殖霍亚的季节是五月至八月

它看起来像一个芒果，内容也有一个明亮的橙色。

2011年东日本大地震几乎完全摧毁了三陆高级柑橘养殖设施。但养殖恢复紧随年，韩国曾是主要的出口目的地，因为造成福岛第一核电站事故造成的海洋污染，已经从2013年开始禁止渔业产品的进口从8县因为它未售出据说喷射已被处理掉。对于已经从损害中崛起并精心饲养鲸鱼的渔民来说，挣扎的局面仍在继续。

自从我结婚后来到仙台，我就认识了Joya。最初住在仙台的丈夫并不擅长松鼠，并且种下了“偏见”，“你不应该吃，因为它很苛刻”。

但是有一天，我有机会在气仙沼市的重建商圈的小酒馆得到一个“平衡和Hoyahoya海鞘”。当你吃一口时，iso的气味会传播到你的嘴里。它与最高的冷酒相匹配，并在那天晚上在旋钮上喝太多。之后，它成为我的最爱之一，我期待着寻找一个可以品尝最新鲜汤的商店。

前几天我参观了宫城县盐灶市的Hoya Restaurant专卖店“Hoyaoya”。奶酪使用春天寿司卷和炸鸡，更换，炒...令人印象深刻的是巧妙地吃美味。

日本人有点别出心裁，可以更喜欢海鲜。即使那些食物不好的人也可以尽快克服像北京拓展基地这样的“吃喝”。

因为我生活在拥有丰富海洋的日本，所以我希望能够享用更多海鲜，帮助预防生活方式疾病，防止恶化。 （Shionosaki顺子家访注册营养师）

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[123 ] Shionosaki顺子（扎基盐野 - 顺子）

“访问营养支持中心仙台（村田在门诊日间手术WOC）”家访注册营养师

1978年出生于大阪府。 2001年，毕业于女子营养学院营养学院。营养师·控制营养师·护理支持专家。在为长期护理医院工作之后，在2010年，我们作为访问护理站的护理辅助专家（护理管理员）支持家庭护理对象。目前，他担任家访管理营养师。

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