使用低脂肪牛大腿肉的高质量，蔬菜蛋白质源，所以不使用油与蒸汽烹调，可以减少热量。蛋白质是维持健康血管的必需营养素。
（1）萝卜径向切成六等份，留下叶子，花椰菜分成小块。将迷你胡萝卜去皮，将太原拓展训练m.com">北京拓展训练公司甘薯转移至7至8毫米的厚度。 Shimeji是一个小细胞，通用葱花切成5至6厘米的长度。
（2）花椰菜在蒸锅，上升蒸汽，芜菁，胡萝卜婴儿，蒸约5分钟的甘薯，蘑菇，并通过加入大葱蒸约1分钟。
（3）牛肉假装盐，黑胡椒，在煎锅用热色拉油，在高的热烘烤外翻当与第烘烤背面类似地烘烤，从咬五分钟去除切成大块。
（4）盘子（2），（3）在盘子上加入Yunsho sho，Ponzu酱油。
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