“攀爬既可以运动，还要培养山的声音，吹风让微风听到山谷的回声没有城市的嘈杂，而且没有工作，没有扣很容易。自我决定，人数，福利的数量，“
为什么敏锐地爬？

1，山是最好的镇静剂，当你降落风景时，空气鲜山可以使脑皮质的兴奋和抑制过程改善，因此对情绪抑郁和失眠存在良好的治疗效果。 。 2，可以有助于减肥，实际上，对于体重减轻，运动至关重要，饮食只是一种辅助手段。这是因为减肥最基本的真相是消耗大于的卡路里数量吸收的热量，而运动是人类能量消耗的主要通道。但如果你想达到良好的减肥效果，它是不可移动的。理想的重量损失运动是低强度运动，因为低强度运动足够，持久性，并且能量消耗将更多。山地攀登是这样的运动，山爬的强度是合适的，持续时间相对较长，因此有一个独特的减肥效果。 3，可以预防心血管疾病有一项研究表明，山地攀登在预防心血管和脑血管疾病方面具有重要作用。通过攀爬，它可以帮助去除沉积在血管壁上的胆固醇，预防动脉血管生成，降低Cardiovas的发生率肺病。

此外，还可以帮助增加心血管的口径，增加冠状动脉血流，改善心肌的血流分布，提高心肌使用氧气。此外，实现了预防心血管和脑血管疾病的目的。 4，增强肌肉骨骼经常参与山攀岩，无论关节，骨骼还是肌肉都有良好的作用。爬山可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，增加钙，骨磷的沉积，增加骨骼的弹性和韧性，并有助于预防骨质疏松，延迟骨骼的老化过程，延迟骨骼的老化过程，改善骨髓造血功能。

一些sc岩石实验表明，在山上攀爬后，血液中的红细胞数量增加到500-6百万/立方毫米，红细胞从山上沿着817万/立方毫米增加。由于使用氧气的使用，因此大大提高了人的氧气工作能力。始终参与山区攀岩，促进肌肉蛋白质合成以使肌肉韧性。 5.改善呼吸道运营能力攀爬可帮助保持肺组织的弹性，提高肺通风和通风功能，增加氧气吸收，提高所有器官的所有器官的代谢。此外，大多数山脉，山脉，环境更好，富含植被，FReSh空气，污染少，负氧离子。

负氧离子可以改善肺的通风功能，调节神经，激发精神，改善睡眠，降低血压，刺激血液机，并具有和平，镇静，降压和消除疲劳的作用。

6，可以提高免疫力往往参与山地锻炼可以提高人体的免疫力，降低寒冷和次生扁桃体炎，咽炎，支气管炎，肺炎等血糖造成的肺部气管炎Anvantama，肺心脏病等

7.可以延迟老化体的正常代谢中产生一种称为自由基的有害物质。它可以破坏人体膜，溶解人体的正常细胞，导致人体组织老化甚至变化。氧气负离子可以有效地结合自由基，使得它们被排出。