户外徒步旅行在野外选择，由于他们的事件性质，我们将列出几种常见的爆发，给您一些关于方法的建议
1.扭伤：
手指扭伤，立即停止活动，冷却约15分钟然后使用冷湿布来固定它。如果有脚踝的扭矩，请勿强制活动，冷敷24小时，然后加热，按摩和涂药。如果脚踝有疼痛，事件发生了痛苦，你就无法忍受和移动，扭伤有一个声音，伤势后迅速肿胀。它可能是一个骨折。有必要立即去医院。

2.中暑：
很长一段时间，长时间是最可能导致的中暑，如果你是头晕，头痛，恶心，四肢很弱，你应该休息一个尽快休息，打开领口，多次拉袖饮水或电解质饮料，占用中暑。
3.缺水：
朋友应多次补充水分，每次100毫升。因为口渴是大量的水中的水，它会增加心脏负担并增加身体的疲劳。将盐4克盐，100克葡萄糖和150毫升橙汁加入每1000ml饮用水中，并将营养物添加到体内。

4.棺材在脚上：
许多朋友在脚的中间养成了，最后，他们几乎没有完成行程，实际上，保护措施可以完全避免这种痛苦。长途徒步旅行必须先保持脚的干燥，有几对抗出汗袜子，你会改变一对。由于新鞋很容易让脚感觉不适，刺激水疱，最好穿旧鞋子。如果您觉得脚下的Instellerine，请停止户外拓展公司检查，
不，无论如何泡沫，您都可以使用它。
5.雷暴：
当你遇到风暴时，不要避免它在树下，不要在狭窄的山谷或高活塞面积。如果你遇到闪电，你应该解决金属，穿雨衣避免差距，不要用你的手机，赶紧寻找一个洞穴或低洼的矿井。