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咖啡色 分泌物东山粉红色 分泌物延平静心出血子宫内膜复旦迈开大步走路，锻鍊到的是全身的抗重力肌，因此具有矫正姿势、美姿美仪的效果。事实上，姿势的好坏，往往左右着我们的外表年龄。你想想，演员在扮演老爷爷、老奶奶时，许多人都会刻意弯腰驼背吧？
会这样做的最大原因是──姿势不正，人看来就老。因此，在日常生活中总是不经意地出现以下姿势者，要多留意了。
•弯腰驼背。
•重心朝左右某一边倾斜。
•身体向前倾。
•下腹部突出。
•走路时无精打采。
•一坐下就不由自主地托腮。
只要好好锻鍊抵抗重力、支撑身体的抗重力肌，就能改善姿势，让外表看来更年轻。再者，走路能促进血清素分泌，进而刺激抗重力肌，提高其运作能力。因此，步行确实是锻鍊抗重力肌最好的运动。
事实上，脸上的眼轮匝肌（Orbicularis oculi，构成眼皮的主要肌肉、围绕眼睛四周）、颧大肌、颧小肌和咀嚼肌都属于抗重力肌的一种。
一旦血清素增加，这些肌肉也会更加强韧，使原本鬆弛下垂的脸颊恢复紧绷，让人拥有年轻的容貌和紧緻脸部线条。因此，我建议大家走路时尽量迈开步伐，不只身体变健康，外表年龄也会愈来愈年轻。
《效果惊人！11逆龄步行法》
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