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育儿:培养五个「髒习惯」,孩子更健康
发表日期:2020-05-13 22:14次
21 --> 资料来源:亲子天下

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现在许多家长、幼教工作者不喜欢让小孩弄髒,担心他们会被细菌感染而生病。但专家指出,孩子弄得髒兮兮,其实对健康有益。加拿大微生物学家布雷特‧芬利(B. Brett Finly)和免疫学家玛丽嘉儿‧阿列塔(Marie-Claire Arrieta)合着新书《让他们吃土》(Let Them Eat Dirt: Saving Your Child from an Oversanitized World ),指出应该让孩子养成五个「髒习惯」,引发关注。

数百万年来,人类婴幼儿都是暴露在微生物下成长。小宝宝喜欢将手、脚、任何物体都往嘴里塞。大一点的小孩喜欢挖泥沙、抓虫子,在地上打滚。这些在演化过程中养成的习惯,是为了让人类幼儿接触微生物,使免疫系统健全发展。

但是,我们的生活习惯改变了,限制了小孩与微生物接触的机会。这其实有害健康,因为当肠道微生态不健全时,孩子气喘、过敏、肥胖的机率都会增加。芬利博士与阿列塔博士建议养成这五个「髒习惯」,有益肠道健康。

1.允许他们弄髒

在户外玩的时候,让孩子儘量触碰他们想碰的东西:沙子、泥土、树干、植物、昆虫⋯⋯下次去公园玩或是去健行的时候,带一个水桶,一点水,一个铲子,让孩子做泥土派,用泥土敷脸。如果他们吃到土,不要紧张;他们很快就会发现土不好吃,会自己注意不要吃到土。大部分小孩都有想要弄髒的愿望,在现代都市丛林中,这个愿望必须特意安排才能实现。帮孩子一个忙,让他们玩泥沙!

2.允许宠物舔他们

在安全的前提下,让狗近距离接触宝宝和小小孩。在新生儿出生前,先带狗去看兽医,确定狗的健康状况良好。最新研究显示,让孩子多接触宠物,有助降低孩子过敏及气喘的机率。教小孩与动物友好相处,还能培养孩子的爱心。

3.别用乾洗手

在户外游玩后,用乾洗手或杀菌皂洗手会减少孩子接触微生物的机会。孩子弄髒时,也不要急于把他们弄乾净;让他们髒一段时间,等要回家、要吃东西或要上厕所时再洗手。经常使用乾洗手或杀菌皂也使微生物产生抗药性,使抗菌产品无法发挥效果。

4.吃发酵食品

肠道内的微生物也需要食物来滋养,但它们多数在大肠里,白糖、白麵等加工食品在胃里就会被消化、在小肠里就会被吸收,无法到达大肠。高纤食物如坚果、豆类、蔬菜等,会在大肠里被分解,有益肠道健康。吃饭的时候,不但要餵饱小孩的肚子,也要餵养他们肠道里的益菌。多让他们户外拓展公司吃些发酵食品,例如优格、酸白菜等。

5.少服用抗生素

抗生素对于治疗细菌感染有奇效,拯救了无数小孩的性命。但是,它们不是完全没有副作用的。抗生素会杀害菌,也会杀益菌,破坏体内微生物生态。抗生素只对细菌感染有效,不能治疗病毒、霉菌感染,不应该滥用。此外,由于抗生素的过度使用,现在许多细菌已经对抗生素产生了抗药性,因此我们应更谨慎使用抗生素。

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