用餐时间看到「大追小」早已是平常事,但是这样的追逐要追多久?爷爷奶奶说等到孩子大了自然会乖乖坐下来吃饭,但是如果这样的静不下来没有养成习惯,说不定连读书、上课都坐不住呢!先来谈谈孩子为什么不肯好好坐下来吃饭。
吃饭不是游戏,所以应该好好坐着!但是孩子的玩心还在、刚刚的游戏还没结束、玩具才玩到一半,因此怎么可能肯放下手边游戏坐下来吃饭呢?就像你正读着一本小说,大概也会「茶不思、饭不想」吧!还有,奶奶拿着饭碗跟在孩子后面,对孩子来说就是一场「你追我跑」的游戏,奶奶跑越快、喊得越大声,孩子越兴奋,跑得更起劲了!有时候奶奶气喘吁吁地坐下来,孩子反而会走近奶奶身边,这时候说不定最佳餵饭时机!
孩子正餐没好好吃,大人们怕孩子饿着了,所以平时给了孩子零食。正餐前两个小时内如果给孩子吃零食,孩子就不会在该吃饭的时候感到饑饿,而且零食所提供的热量,让孩子更有动力,所以孩子为了逃避吃饭于是开始跑给大人追!追着追着也消耗了大半的热量,但是吃饭还是没有吃几口,结果下一餐时间还没到就肚子饿了!孩子吵闹的结果使得大人又给了零食,于是这样的「恶性循环」导致孩子餐餐都不好好吃!孩子肚子饿给零食其实不为过,但是只能给一点点,足够撑到下一餐前就够了!并且让孩子知道以后如果正餐不好好吃,连零食也都可能吃不到了,这样才能使得孩子正视每一餐。
要孩子吃饭时间乖乖坐好,这样的训练绝对不是在吃饭时间进行,而是在平时就要展开布署的!
準备一个座垫,孩子平时在游戏、读书,做任何静态活动的时候,妈妈都得把这个座垫放在地上或椅子上,再让孩子坐着。
玩个另类木头人游戏吧!在一般木头人游戏过程中加入「一、二、三,坐座垫」的口令,孩子听到口令就得马上坐到座垫上,而快速坐到座垫上,妈妈必须给予讚赏与鼓励,这可加强大脑对于口令的反应速度与配合度。
吃饭时间,将座垫放到我们期望孩子坐好的地方,先允许孩子到处跑,但是听到「一、二、三,坐座垫」时就要赶快过来坐好,然后吃一口饭才允许他离开。慢慢地从一口饭到两口饭,随着每次坐好时吃得越多口,孩子也就越能坐得住!
若家中希望孩子可以跟大家坐在餐桌吃饭,那么这时候就可以把座垫放在孩子固定坐的座位上,因为之前的训练,大脑对于座垫的印象是正面的、快乐的,所以自然愿意坐在座垫上乖乖吃饭。当然,孩子一开始也可能吃个几口就溜下椅子,但是重複第三步的方式,孩子自然能够拉长跟着大家做好吃饭的时间。
这样的训练要多久?就看你们已经追在孩子后面跑多久了!跑得越久,那么就更要有耐心地、积极地训练,因为,我们担心的不是孩子有没有吃饭,而是担心大人追孩子时膝盖的磨损,还有孩子边跑边吃,肠胃的消化吸收效率肯定不会太好!千万别因为孩子没坐好吃饭,就搞得全家人仰马翻,今天,就开始训练吧!
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职能治疗师
卓越百能谘询有限公司执行长
兜兜亲子教养平台联合创始人