1.我在早上时的脾气很坏，希望可以自己一个人就好。
2.当我一醒来，马上想到的是应该要完成的工作，然后焦虑立刻上身。
3.早晨离家之前，我通常不会亲吻、拥抱或抚触其他人。
4.一开始上班，我会立刻进入工作状态，除了向别人迅速道声「早安」之外，也不想浪费时间多说什么。
以上叙述如果有任何一句能引发你的共鸣，那么，不妨花个一分钟，改变自己打招呼的方式，这样一来，无论你在家里或在工作场所中，都能与别人建立新的互动。
我想，恐怕没有任何事比「无法与你在乎的人好好沟通」来得悲伤了。我想起自己第一次遇到苏珊的情形。她四十岁，是两个小孩的妈妈，她告诉我，在过去两年当中，她生活在「痛苦的茧」里，因为慢性病和止痛药让她饱受折磨。虽然最近健康状况已经好转，但是这个痛苦之茧却已经在她和先生之间筑起一道高墙，而先生也被迫在家中负担起更多的责任，在这种状况下，苏珊的先生心怀怒火与创伤，也就不令人意外了。
后来，藉由非言语式的一分钟招呼仪式，像是微笑、亲吻、拥抱，或是轻拍丈夫的肩膀，苏珊开始重新建立起两人关係；当她一早醒来及丈夫返家的时候，她也会好好开口打招呼。这种仪式终于达到了破冰效果，让两人能交流彼此的心情，一起继续走下去。
在每天的不同时段，你是如何向家人打招呼呢？为人父母者，当小孩放学的时候，你又是怎么向他们打招呼的？我知道有些父母觉得很烦，直接下令叫小孩去做该做的事。其实，打扫家里和写功课有的是时间，但是和小孩好好打招呼的机会，也就只有那么短短一瞬而已，拿出你的关爱与尊重，向你深爱的人好好打声招呼吧。
做个练习吧
想改变打招呼的模式，需要相当的努力和动力。先写下在一整天的不同场合当中、与别人的打招呼方式───家中、工作场所，还有其他地方，有哪些例行的打招呼模式是你希望改变的？接下来，写下具体的改变方式，言语的、非言语式的都要。当你开始改变的时候，不要抱存会有任何回报的想法，记得自己在散播光亮、温暖以及希望，就已经绰绰有余了。
