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咖啡色 分泌物延平静心科学班出血子宫内膜东山复旦而且，这两者都是不可抗力，不是靠人的毅力就可以改变的，所以感觉好像只能举双手投降，无法防御病毒了。
确实，身体无法在睡眠、休息的时候让交感神经占优位。但是，如果想要避免因为无法吞嚥所造成的上呼吸道乾燥状态又该怎么做呢？不可能做得到？不，没那回事。只要让上呼吸道在睡眠的时候也能维持湿润状态，也就是把水分送到上呼吸道即可。
既然是这样的话，只要用最简单的方式就可以解决。
费用近乎于零、没有副作用，也不需要任何技术。那就是──「湿口罩」。
「湿口罩」这个名词和用法，都是我自创的。最近，日本街头打着「湿北京滑雪场口罩」名号的商品随处可见，大家要特别小心类似的产品。
把纱布口罩弄湿之后戴着睡觉──光是这样就能预防感冒，提高免疫力，并引导身体走向自然治癒之路。
需要準备的东西就是老字号的市售纱布口罩。(如下图)
1.把纱布口罩上方往外折三分之一。
2.用水沾湿纱布口罩往外折三分之一的部分。
然后戴在嘴巴上，不要盖住鼻子。只要这样简单的动作，湿口罩预防法就完成了。
这 个想法的原点，就是湿润上呼吸道。所谓的上呼吸道，就是从鼻子的入口穿过鼻子的尽头，转向气管入口附近的部位。本来，可以用鼻子呼吸的人是不太会有什么大 问题的，不过即便是习惯用鼻子呼吸的人，也有可能在睡眠中张开嘴巴；而习惯用嘴巴呼吸的人就更不用说了，因此防止上呼吸道乾燥是必要的。
为什么不能用嘴巴呼吸呢？
呼吸可分为用嘴巴呼吸和用鼻子呼吸，而正确的呼吸方式则是用鼻子呼吸。用嘴巴呼吸的坏处我会在后面说明，不过只要用鼻子呼吸，就能将氧气充分送进上呼吸道里。
当空气进入鼻子之后，鼻孔中的鼻毛，也就是附着黏膜的毛，会扫掉空气中的髒东西──但不是完全清除，接着将相当乾净的空气送进肺里。另外，这个时候，鼻腔内的空气会加湿之后才送进肺里。因此，光是用鼻子呼吸就可以让上呼吸道湿润了。
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