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延平咖啡色 分泌物复旦科学班东山静心懒人包子宫内膜在此要推荐给大家的是，千万别採取这种有勇无谋的摄取方式，而是只补充身体所需的水量（1.5～2公升）即可，而且要分成几次来喝，慢慢补充到体内。
实际上在进行「肠道按摩法」时，会活化器官的运作功能，让身体越来越暖和。而补充适当的水分，具有帮助提高器官运动功能活化的效果，因为就如先前所说过的，只要更换体内的体液，就能提高全身的代谢功能。
当然，并不是补充什么水都可以。尤其是自来水，因为常常含有氯和三卤甲烷等致癌物质，最好还是不要直接饮用，以策安全。近年来坊间贩卖有各种不同的矿泉水，刚开始时，不妨选择适合自己体质的矿泉水喝，或是乾脆花点钱投资在自己的健康上，直接装设能过滤掉有害物质的滤水器。
至 于茶、咖啡、碳酸饮料和果汁〈清凉饮料〉等，充其量不过是「水分」而已，完全不等于身体想要的「水」，如果将这些水分引进身体里，想要成为体液被活用，广州拓展训练身 体在代谢的过程中，就得需要额外的能量来分解这些水分，尤其是含有大量糖分的碳酸饮料和清凉饮料等，甚至会急速提高血糖值，反而给胰脏带来莫大负担。
阅读到这里，说不定有人会突然发觉，自己在日常生活当中，其实很少有机会摄取到「水」。前一章所介绍的「肠道按摩法」里，有好几项是能促进淋巴活化的按摩运动，要提高这些按摩运动的效果，就一定要确实摄取「水」而非「水分」。
重点：茶、咖啡、碳酸饮料并非「水」。
《不生病的肠道按摩法》
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