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静心延平东山粉红色 分泌物咖啡色 分泌物出血复旦科学班压力这回事，事实上就是掌控本能的旧脑以及掌控理性的新脑，两者之间的纠葛。例如，会大喊「想吃的时候就是想吃！」的是旧脑，嚷嚷着「会发胖的，不要吃」而出面阻止的则是新脑。当这两者激烈冲突时，压力就会形成。
当压力变得沉重，就会越来越焦躁，结果就是怒气爆发，大叫「不要吵了！」。
此时的脑中到底会变成什么样子？偶尔也参观一下自己的脑中状态吧！控制不了自己而想要「翻桌大闹」的是旧脑，而新脑则在一旁安抚，告诉自己「忍耐再忍耐」。
在这样的状态下，可以让心情沉着的血清素会大量减少。另一方面，会让神经兴奋的正肾上腺素则会大量分泌。血清素具有抑制正肾上腺素的功能，但因为已经减少很多，所以无法发挥功能。
在这种情况下，总之就是出去走走吧！这么做的话，脑中又会发生什么事情呢？走路会透过腿部的肌肉将刺激传达给旧脑。当微风轻拂脸颊，感觉心情很好的资讯就会传递到旧脑。
这时血清素很自然的就会分泌，正肾上腺素的分泌则会逐渐受到控制，不久之后情绪便会沉稳下来。当然，压力的成因本身并不会因此就消失，但是，想办法解决问题的意愿就会涌现出来。
《步行，健脑又健身！》
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