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咖啡色 分泌物延平东山粉红色 分泌物复旦静心出血懒人包但是，做这种运动时所流的汗，和做蒸气浴时流的汗一样，几乎都只是水分，因为体脂肪不可能随着汗水排出来。好不容易逼出了一公斤的汗水，却只流失了体内的水分，而体脂肪根本没有降低。即使量体重时的确轻了一公斤，但这和真正的体重减轻是不同的，这时，只要立即补充水分，体重又会很快的回升。
类似仰卧起坐这种腹部运动，被说成是可以大量消减腹部脂肪的方法，对于这种说法，我们无法断定它完全没有根据，因为即使无法肯定它的效果，却也没有否定它的证据存在。
做这种运动时，我们通常会穿着可以集中出汗的三温暖塑身衣，反覆的弯曲膝盖、将上半身拉近腹部。基本上，身体流汗时体温应该会下降，但做这种运动时，虽然腹部出了汗，但是腹部的温度却不会下降，因为当膝盖弯曲时，汗水无处可排解，腹部的温度就会渐渐上升。
人体的体温正常状况大约是在摄氏三十七度左右，一旦升高十度以上，人必定会死亡。一般说来，摄氏四十一度是极限，超过这个温度，蛋白质就坏死了，因此限制流汗的结果是很危险的。但是，在此同时（在假设的前提下），若是人体的温度真的上升了十度，可以分解脂肪的「脂肪分解酵素」，反应的速度的确会比平常提高大约二．五倍。
所以这个运动的效果，是否只在于享受那种体温上升一、二度的感觉，我们不得而知，但也没有资料足以断然否定它的效果。这个运动确实出现的效果，只证明了温度上升太高时身体无法承受，至于温度上升了多少，是否活化了脂肪的分解酵素，却没有任何依据可以证明。
为了很想赶快看到减肥效果，不惜下工夫努力尝试各种方法，这样的态度没什么不对，但是如果盲目追随那些没有科学根据的旁门左道，就没什么意义了。
所以，请好好的认识身体的构造和机能，选择自己可以胜任的运动。如果想要确实看到减肥效果，除了持续不断的累积以外，没有其他方法。
《一生都享瘦：健康又不复胖的科学实证减肥法》
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