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复旦出血子宫内膜咖啡色 分泌物粉红色 分泌物科学班静心懒人包100ml量杯1个
30ml避光短压头瓶1个
葡萄籽油20ml
荷荷芭油（液态蜡）10ml
薄荷精油8滴
快乐鼠尾草精油6滴
柠檬精油4滴
1 用量杯量取葡萄籽油20ml、荷荷芭油10m，倒入避光短压头瓶中。
2 再滴入薄荷精油、快乐鼠尾草精油、柠檬精油，然后盖紧瓶盖，以「前后搓滚」方式摇动瓶身，使之均匀。
甜马郁兰排毒按摩油
若因运动过度造成肩颈痠痛，可将快乐鼠尾草精油可换成甜马郁兰精油，它能促使微血管扩张、带动有毒废物排除，有效舒缓强烈运动后所引起的肌肉疲倦、紧绷及疼痛。
适用肤质：各种肌肤均适用
保存期限：45天
保存方法：放置乾燥无阳光直射处，使用完毕记得锁紧瓶盖。
贴心提醒：
① 这款配方的浓度乃专为身体按摩所设计，切勿涂抹于脸上，以免造成过度刺激。
② 若肩颈部位有扭伤或拉伤的状况，只要将按摩油涂抹上去即可，不要按摩，避免发炎。
1 两肩涂抹按摩油
取50元硬币大小分量的按摩油于双手稍加搓热后，由颈椎中间往肩膀两侧，轻轻涂抹。
2 颈椎定点指压
两个大拇指沿着脊椎两侧骨节的位置，由上往下、由外往内定点按压画圆5次，至腋窝平行处止。
3 左手按右肩朝右按压
左手轻抓右肩，以手掌力量，从颈部沿着肩头方向，往右按压重複3次。
4 右手按右肩朝左按压
换右手，同样轻抓右肩，但从肩头往颈部方向，即往左按压，重複3次。完成后换左边肩膀。先用右手从颈部往肩头按压；再换左手从肩头往颈部按压，亦即重複步骤3与4。
5 肩胛按压
左手握拳，以指关节沿着左肩胛，从上往下、朝左外侧按压，重複3次。再换右手，以同样方式按压右肩胛。
6 颈后侧顺下往前按压
左手扣住脑勺下方、颈后侧的部位，大拇指施力，沿右方颈前端往下、往前胸按压，重複3次。再换右手，按压左颈。
7 鬆肌安抚
双手手掌搭肩，往两侧轻轻按压，使按摩后的肌肉得到放鬆。
坐太久、上半身使用过度、睡不好、肌肉休息不足，都是造成背痛的常见原因。在按摩油中加入薰衣草精油，可镇定消炎、舒缓肌肉疼痛。此外，它独特的气息还能帮助睡眠，非常适合天天使用。
100ml量杯1个
30ml避光短压头瓶1个
葵花籽油15ml
荷荷芭油（液态蜡）10ml
橄榄油5ml
薰衣草精油8滴
玫瑰天竺葵精油6滴
甜橙精油4滴
1 以量杯量取葵花籽油15ml、荷荷芭油10ml与橄榄油5ml，倒入避光短压头瓶中。
2 再滴入薰衣草精油、玫瑰天竺葵精油、甜橙精油，然后盖紧瓶盖，以「前后搓滚」方式摇动瓶身，使之均匀。
甜马郁兰舒缓按摩油
如想加强舒缓功效，可将玫瑰天竺葵精油换成甜马郁兰精油，它能扩张动脉、带动局部血液循环，有效减轻肌肉僵硬与疼痛。
澳洲尤加利精油按摩油
如想加强止痛效果，可将甜橙精油换成澳洲尤加利精油，它除具抗菌功能，还能够减轻筋膜、肌肉痠痛。
适用肤质：各种肌肤均适用
保存期限：45天
保存方法：放置乾燥无阳光直射处，使用完毕记得锁紧瓶盖。
贴心提醒：进行背部按摩前后，皆可用毛巾热敷，促进血液循环，效果更好。
1 涂抹按摩油
取适量按摩油，于掌心稍加搓热后，将手掌摊平、覆盖于上背，然后由下往上、再横向由内往外轻推，使油均匀附着背部。
2 左手刀按压右肩胛骨
用右手将被按者的右手肘往后轻拉，约呈90度，使右肩胛骨突出；再以左手刀沿右肩胛内侧弧度，从上往下按压，重複3次。
3 右手刀按压左肩胛骨
用左手将被按者的左手肘往后轻拉，约呈90度，使左肩胛骨突出，再以右手刀沿左肩胛内侧弧度，从上往下按压，重複3次。
4 肩胛两侧定点按压
在两边肩胛上方外侧凹陷处，以两手大拇指定点按压、往内画圆5次。
http://www.xishuiwan.cc/xinwen/ 黄花城水长城农家院5 脊椎定点按压
两手大拇指沿脊椎两侧、由上往下至腰部，进行定点按压往内画圆5次。
6 脊椎两侧按压
双手大拇指互勾、握拳，以指关节沿脊椎两侧、由上往下按压3次。
7 鬆肌安抚
双手手掌覆盖于背部，由上往下慢慢轻压，使按摩过后的肌肉得到放鬆。
小腹变大，除了脂肪囤积，「宿便」也是常见主因。按摩不但能帮助肠道蠕动、促进排便，还能增进脂肪代谢的速率。若再加入具有排毒功效的葡萄柚精油，更可刺激淋巴系统运作，逐步改善令人困扰的小腹问题！
100ml量杯1个
30ml避光短压头瓶1个
葵花籽油15ml
荷荷芭油（液态蜡）10ml
月见草油5ml
葡萄柚精油8滴
玫瑰天竺葵精油6滴
快乐鼠尾草精油4滴
1 以量杯量取葵花籽油15ml、荷荷芭油10ml、月见草油5ml，倒入避光短压头瓶。
2 再滴入葡萄柚精油、玫瑰天竺葵精油、快乐鼠尾草精油，然后盖紧瓶盖，以「前后搓滚」方式摇动瓶身。
甜马郁兰精油按摩油
如想加强排毒效果，可将快乐鼠尾草精油换成甜马郁兰精油，它具有助促进血液循环的功能，可带动排除有毒废物。
大西洋雪松精油按摩油
针对脂肪囤积型的小腹问题，可将快乐鼠尾草精油换成大西洋雪松精油，它具有可促进皮下油脂分解的成分，有助代谢多余脂肪。
适用肤质：各种肌肤均适用
保存期限：45天
保存方法：避光、放置乾燥无阳光直射处，使用完毕记得锁紧瓶盖。
贴心提醒：如有不明腹痛，请勿按摩。
1 从右下腹部往上按压
取适量按摩油，于掌心稍加搓热后轻抹于腹部。然后右手握拳，让指关节对準盲肠部位（约在肚脐与右边骨盆连线中点处），并以左手抓住右手腕协助稳定后，开始施力由下往上按压，至肋骨下方。
2 从右肋下方平行往左按压
再从右肋骨下方肌肉部位，以指关节平行往左腹按压。
3 从左肋下方垂直往下按压
承接上一个动作，从左肋骨下方肌肉部位，垂直往下按压至左下腹部位。
4 从左下腹部往右按压
再从左下腹往右按压，回到盲肠处，如此完成一个轮迴。
5 鬆肌安抚
重複3～5个轮迴后，双手手掌平贴腹部成心形，由上往下轻抚，使腹肌充分放鬆即可。
6 补充说明
此按摩手法是配合体内大肠走向，以环状方式进行按压，可促进肠道蠕动、排除宿便。随时可做，但请避免在进食后一个小时内进行。方向不要推错，否则易将宿便推回。
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