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东山免费惊天30小时宝宝小孩Q10妈妈30甇瑞所谓的汤泡饭顾名思义就是把饭泡在汤里的简单料理。
它和茶泡饭不同的要点是，想要同时能摄取到汤品和蔬菜均衡营养而製作成的哦！
现在蔚为话题的是，推荐使用汤泡饭当作早餐♡
和汤一起下肚能减少胃的负担之外，因为能补充均衡营养，所以非常适合当作早餐。
那么就来介绍推荐的汤泡饭食谱给大家～
首先连小朋友也容易吃下肚的起司蕃茄汤泡饭的食谱♪
先在平底锅上淋上橄榄油和切碎的蒜泥温热后，再加入半个蕃茄轻轻地炒过就行了。
用其他的小锅子把奶油热过后加入切片的洋葱翻炒后，再把饭和胡椒盐加进去，就变成炒饭啰♪
这时加入水(150cc)、清汤(1小匙)慢慢地煮过后，就準备完工啰！
如果準备好的话，放在耐热的器皿上，然后把煎过的蕃茄和溶化了的起司放在上面之后放进微波炉里2～3分钟至起司已经完全融化后，就算完成了♡
接下来对于正在减肥来说也很推荐吃的鸡汤泡饭食谱♪
鸡肉含有丰富的蛋白质，所以对肌肉和代谢都会up非常适合♪
首先在锅子里加入水(400cc)和鸡汤粉(1小匙)、盐(1/2小匙)和蒜泥，然后再加入磨碎的生姜(少许)煮过，加入鸡腿肉和饭，用小火煮个10分钟左右就完成了。
生姜可以使身体变暖和，所以感冒的时候，也很建议料理里加入生姜喔！
最后要介绍的是辣食派和男性们都爱的泡菜汤泡饭♡
先把切成薄片的洋葱和碎肉炒过，颜色变熟之后，再加入辣泡菜一起炒。
因为有辣泡菜的味道，所以不用再另外加胡椒盐调味了。
在饭上加入刚刚炒过的食材，在加入融化过的鸡汤调味料的汤汁，就完成啰！
用猪肉代替碎肉使用也OK，口味较重的人想要淋上美乃滋也可以。
介绍给大家3种推荐当作早餐的「汤泡饭」的食谱♪
因为可以减少要多洗一些碗盘的情况，所以在繁忙的时候也很方便～
绝对要试着在家做做看哦！
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