你好。它是管理营养师Atsumi Mayumi。

今天我正在从肠道引入健康的配菜。

蘑菇作为我们通过更好的，包含许多膳食纤维的图像。它的特点是含有大量的维生素D，据说有助于钙的吸收。

金针菇中含有大量的GABA，据说这是有助于改善肝功能平息兴奋神经。 Shimeji含有大量必需氨基酸赖氨酸。

和菠菜含丰富的铁质，美丽的皮肤制作，与白菜和萝卜含有丰富的维生素C结合，帮助预防感冒的菜，以增加新陈代谢。

也将改变由充足的水气萝卜批发，最后在适量食醋的味道，请调整的味道。

[食谱]

（1）蘑菇和金针菇通过切断套圈松开，金针菇切成横向一半。卷心菜芯片到叶的部分为1cm宽度切碎，菠菜是2厘米宽度切碎。

（2）烤至在烤架上（或烤面包机）金黄色的表面，切成1cm的半宽切割长度。

（3）磨碎萝卜。

（4）（1）在沸水中煮沸以挤压水分。

（5）到所述壳（4）（2），礼服用醋中加入（3）。

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注册营养师，食品协调焦油，健康运动老师，
微笑餐代表董事。
所提出的菜是日语和趁着的最好的地中海美食，这是长寿饮食所述“从而吃美味体菜肴中由元气（SUM Tarian菜）”。电视，杂志，甚至食谱，并提供的书籍，并在公司负责健康讲座的讲师。
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